《云之羽》的空降开播确实让人惊艳不已，这部作品没有过多的宣传和炒作，凭借着精良的制作和独特的剧情赢得了观众们的喜爱。
这部剧由郭敬明导演兼总编剧，播出前0宣传、0预告，首播三集在线人数不过5000+，结果播出不到一天，热度直达8500+随后突破9000，一出场便拿下平台飙升榜第一！
除了武侠元素，剧中还融入了爱情、冒险、悬疑等多种元素，延续了郭敬明一贯的天马行空风格。
故事深刻探讨了爱情与责任、自由与使命、家族与权力等重要议题，同时也呈现出角色内心的恐惧和外部环境的压力。
在这个江湖世界中，观众可以见证张凌赫饰演的宫子羽和虞书欣饰演的云为衫的成长与感情纠葛。
宫家、云家、月宫等各方势力的复杂关系和利益冲突，以及隐藏在幕后的神秘计划，都为剧情增添了更多的张力和悬念。
无论是角色的塑造，服装道具的打磨，还是音乐的配搭，都体现出制作团队的用心和诚意。
应该没人不知道吧？凡是郭敬明出手，那必是颜狗盛宴。除了审美，郭敬明对演员的严苛也是出了名的。
虞书欣、张凌赫在郭敬明的掌镜之下，终是发挥出了她/他的美/帅气上限，不会运用灯光的导演不是好导演。
在怎么把演员拍得美这件事上，郭导是有些心得了。
之前有采访问道虞书欣和张凌赫为什么要拍云之羽的理由太好笑了！只因郭导说：要在最美的年纪拍下最好的样子，两人采访中互夸的样子也太搞笑了，妥妥地像那种可以轻易被洗脑的人啊！
虞书欣简直演活了云为衫，不管是眼神还是仪态，都有着一种杀手的清冷感。
每一帧镜头都美到了极致，随便截图都很美。
可虞书欣真的有肉眼可见的变化，锁骨清晰可见，手臂也纤细无比，原本肉嘟嘟的脸直接小了一圈，轮廓变得更加顺畅。
剧中真的有把观众们惊艳到，和印象中的欣欣子简直是判若两人。
据粉丝和网友透露，虞书欣瘦下来的最大原因，是因为郭导对于演员的体重有着十分严格的要求。
不仅对于演员的餐食有固定标准，甚至晚上6点之后，他都建议演员们尽量不要喝水。
搞得虞书欣除了拍摄时，连零食都不敢多吃，生怕郭敬明看到会一个电话“追杀”来。
不过，严格控制体重后的虞书欣，仙女味道确实溢出屏幕，连需要多层搭配的古装都穿出了轻盈感。
网友们也感叹，“必须认可郭敬明的审美”，甚至纷纷喊话要他开班。
姐妹们，虞书欣的身材不香吗？趁着秋日还没来，从现在开始，动起来吧！
# 饮食篇
STEP1
清淡饮食
小四说会让演员吃没有油没有盐的食物，就连剧组里群演的演员餐也都是。
但对于咱们普通人来说，日常饮食少油少盐少糖也就可以了，居民膳食指南准则第五条也明确指出要“少油少盐，控糖限酒”。
首先油里面含有油脂、脂肪和胆固醇，摄入过多会导致体内出现肥胖等症状；盐的主要成分是氯化钠，人体摄入过多钠元素会导致水钠潴留，从而出现水肿；
而糖更是减肥的大忌，糖的主要成分是碳水化合物，摄入过多，会促使身体产生过量的胰岛素并且造成脂肪堆积，当然这里也不是让大家完全不吃糖，而是减少甜食的诱惑。
STEP2
平衡膳食，均衡搭配
均衡营养的膳食结构，才是夏季减肥正确的打开方式，各类食物均衡搭配，才能让身体在减轻体重的同时保持健康哦！
STEP3
优质蛋白不能少
肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。所以，减重期摄入适量肉类，可以帮助长肌肉，而且瘦肉比肥肉含蛋白质多，尽量选择去皮的肉类食用哦！
# 运动篇
有氧减肥操、球类运动、慢跑、游泳、跳绳等等，都能够帮助人体快速燃烧脂肪，还可以根据自己的兴趣爱好来选择不同的运动方式瘦身。
帕梅拉也是不错地选择，有氧运动和无氧运动相结合，不管是新手还是追求高强度，不管是想要燃脂瘦腿还是想要拉伸练臀，这里网站里的教程都十分详细。
TIPS 1
运动时间不宜过长
每次运动的时间以不超过40分钟为限，超负荷的运动量也会适得其反。
TIPS 2
不要在运动后立即大量饮水
如果锻炼后立刻大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。正确补水的方式是：应每运动20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。
TIPS 3
不要在运动后大量食用冷饮
运动过程中大量血液会涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血的状态。运动后吃冷饮会降低胃的温度，影响胃部正常消化功能，轻则可引起消化不良，重则可能会导致急性胃炎。
好啦，既然都耐心看完啦那还不快去动！动！动！赶快尝试一下吧！还有什么问题欢迎留言给伊姐~
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